控制压力甩掉“年底综合征”
12月对于职场的人来说比较难过，且不说那种油然而生的“岁月匆匆”的无奈，就是为了七天的假期，也要把节日里的活提前干完，还要考虑明年的工作计划以及节日安排……做做做，做不完的事，想想想，想不完的工作计划，真是让人头昏脑胀，六神无主，脾气暴躁。这是“年底综合征”在悄悄的向你袭来。
“年底综合征”主要来源于压力。目前，压力增长的速度已经超过了社会前进的速度。各种隐性压力的范围之广、程度之深正在逐渐被人们认知。比如，我们已经知道，压力，尤其是焦虑与绝望的情绪，使人容易患感冒，而且饱尝压力之苦的人患感冒后的症状要比没有压力的人症状重得多。最新研究发现，人脑中与认知和情绪有关的机能，如记忆，非常容易受到压力的伤害。如果精神与肉体遭受压力的摧残，就无法快乐地工作，无法享受富庶的生活，也无法维持融洽的人际关系。
“年底综合征”还危及到了有心脑血管疾病的人群。据有关报道说，12月份后半月，在睡梦中死亡的人数激增，令人震惊的是，这些死亡者，大都是四五十岁的中年人，均因心脑血管疾病突发而猝死。随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，心脑血管疾病等老年病也正逐渐趋于低龄化。尤其是因接近年末，工作量加大、聚会饮酒场合增多等因素，造成年底综合征人群的病发率和死亡率急剧攀升。
抵挡住“年底综合征”袭击的当务之急是在繁忙的生活中控制压力。处理压力的方法有很多种，比如保持健康的身体，就会更好地应对压力；学会与他人沟通，与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就越少，并要建立一个由亲朋好友组成的支持体系，确保不会忘记寻找乐趣；在工作中保持自立，一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒，学会利用沉思、遐想、放松以及利用生物反馈法应付压力的技巧；重新振作，正确地看待问题，并以积极的态度来对待它，这些都是排除压力的好办法。
(季卫华), http://www.100md.com
“年底综合征”主要来源于压力。目前，压力增长的速度已经超过了社会前进的速度。各种隐性压力的范围之广、程度之深正在逐渐被人们认知。比如，我们已经知道，压力，尤其是焦虑与绝望的情绪，使人容易患感冒，而且饱尝压力之苦的人患感冒后的症状要比没有压力的人症状重得多。最新研究发现，人脑中与认知和情绪有关的机能，如记忆，非常容易受到压力的伤害。如果精神与肉体遭受压力的摧残，就无法快乐地工作，无法享受富庶的生活，也无法维持融洽的人际关系。
“年底综合征”还危及到了有心脑血管疾病的人群。据有关报道说，12月份后半月，在睡梦中死亡的人数激增，令人震惊的是，这些死亡者，大都是四五十岁的中年人，均因心脑血管疾病突发而猝死。随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，心脑血管疾病等老年病也正逐渐趋于低龄化。尤其是因接近年末，工作量加大、聚会饮酒场合增多等因素，造成年底综合征人群的病发率和死亡率急剧攀升。
抵挡住“年底综合征”袭击的当务之急是在繁忙的生活中控制压力。处理压力的方法有很多种，比如保持健康的身体，就会更好地应对压力；学会与他人沟通，与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就越少，并要建立一个由亲朋好友组成的支持体系，确保不会忘记寻找乐趣；在工作中保持自立，一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒，学会利用沉思、遐想、放松以及利用生物反馈法应付压力的技巧；重新振作，正确地看待问题，并以积极的态度来对待它，这些都是排除压力的好办法。
(季卫华), http://www.100md.com